Салат диетический
Салат диетический



Ингредиенты салата Диетический:

  • Авокадо – 1 шт.,
  • Пекинская капуста – 100 г,
  • Лимонный сок – 1 чайная ложка,
  • Огурец – 1-2 шт.,
  • Оливковое масло – 1 чайная ложка,
  • Соль.

 Рецепт приготовления салата Диетический:

Авокадо нужно вымыть, разрезать пополам, затем удалить косточку, очистить и нарезать небольшими кусочками.

Порезать огурцы  на средние кусочки.


Пекинскую капусту лучше нарезать крупно.


Затем перемешиваем капусту с огурцом и авокадо. В конце салат посолить, полить оливковым маслом и лимонным соком.  Салат Диетический готов.


Приятного аппетита!




Рекомендуем: Салат с авокадо и крабовыми палочками
Салат с авокадо и крабовыми палочками


Рецепты с авокадо стали в последнее время очень популярны. Плод авокадо богат витаминами, не содержит вредных жиров, его активно включают в диетический рацион. К тому же плод очень калориен. Авокадо содержит природные гормоны и биологически активные вещества, которые оказывают омолаживающее действие на организм. Необычное на первый взгляд использование продуктов: груша, огурец, сыр, крабовые палочки, дает возможность приготовить сытный, вкусный салат.

  Шаг 1
Грушу необходимо помыть, почистить и нарезать кубиками.

  Шаг 2


Огурец также следует помыть, нарезаем огурец полукольцами.

  Шаг 3


Для приготовления салата, авокадо надо правильно подготовить. Плод необходимо помыть, разрезать пополам, вынуть косточку, оставшуюся в одной из разрезанных частей. Снять кожуру и порезать на некрупные дольки. В авокадо много железа, поэтому его мякоть быстро темнеет. Во избежание этого, в салат авокадо лучше всего добавлять в последнюю очередь. Для того чтобы мякоть авокадо не потемнела, нужно ее взбрызнуть лимонным соком.

  Шаг 4


Твердый сыр и крабовые палочки нарезаем кубиками.
Заправку для салата делаем так: смешиваем растительное или оливковое масло с лимонным соком, добавляем прокрученный чеснок с укропом, соль и перец по вкусу. Поливаем такой заправкой салат и подаем к столу. Рецепты с авокадо – это вкусные и питательные блюда, которые не только разнообразят стол, но помогут сохранить красоту и молодость.

 


Самое вкусное

Посетители